POTS DE SEMIS ECOLOGIQUES EN PAPIER KRAFT

/ mercredi, janvier 17, 2018
DIY pots de semis écologiques en papier kraft

Les jardiniers écolos qui réalisent leurs propres plants à partir de semis et veulent éviter le plastique peuvent acheter des pots en matière biodégradable. Mais, il faut en racheter tous les ans et ils ne sont pas vraiment économiques. Si on ne veut pas être captif d'un tel système, on peut le contourner en faisant ses pots de semis soi-même.

Certaines personnes font leurs pots de semis ou de rempotage avec du papier journal pensant que c'est écologique car le journal est biodégradable une fois enterré. De plus, elles pensent faire du recyclage et il faut dire que c'est une bonne intention. Sauf que les termes biodégradable et recyclage ne sont pas forcément synonymes d'écolo. Car malheureusement, la majorité des journaux sont imprimés avec des encres contenant des produits toxiques, en particulier des métaux lourds comme le chrome, le mercure ou encore le plomb.

On pourrait penser qu'en Googlant un peu, on peut obtenir des renseignements sur les maisons d'édition qui utilisent des encres végétales, ou tout du moins non toxiques. Et bien non. Et même certains journaux écolos ne sont pas en mesure de certifier que l'encre de leurs publications est exempte de produits chimiques toxiques.

Dans le domaine de l'imprimerie, les choses évoluent très lentement. En attendant de trouver des journaux entièrement green, il vaut mieux éviter de faire des pots de semis en papier journal, car l'humidité du substrat va faire passer les substances toxiques des encres dans le terreau. Les jeunes plants vont absorber et stocker ces produits toxiques dans leur cellules.

C'est pour cette raison que j'ai opté pour une autre solution : le papier kraft. C'est un matériau fabriqué à partir de bois de résineux. Si le papier est de couleur brune, c'est qu'il n'est pas blanchi au chlore. Son procédé de fabrication est respectueux de l'environnement. Il est biodégradable et ne pollue pas car il ne subit, en principe, aucun traitement chimique. Il est très résistant et son recyclage n'exige que peu de ressources. Le kraft est considéré comme un bio-matériau.

Fabriquer ses pots de semis ou de rempotage en papier kraft se fait de la même manière qu'avec du papier journal. J'ai recyclé du papier kraft qui a servi d'emballage cadeau pour Noël, car tant qu'à faire, autant être écolo jusqu'au bout. Vous pouvez aussi utiliser vos restes d'emballages cadeau en papier kraft non imprimé, ou acheter un rouleau neuf qui, la plupart du temps, ne coûte pas grand chose.

Pots de semis écologiques en papier kraft

 

tutoriel pour éaliser des pots de semis en papier

Fournitures


  • du papier kraft non blanchi et non imprimé
  • un verre ou un récipient cylindrique type flacon de cosmétique ou petit bocal (plus facile à trouver qu'un flacon carré comme le mien !)
  • une paire de ciseau
  • une règle graduée
  • un crayon de bois
  • une éponge imbibée d'un peu d'eau

Instructions 

Comment faire des pots de semis écologiques

Découpez des bandes dans le papier kraft d'une largeur de 15 cm. La longueur va dépendre du diamètre du verre ou du flacon que vous utiliserez, elle doit vous permettre d'en faire à minima deux fois le tour.

tutoriel pour faire des pots biodégradables pour les semis

Pliez un des bords de la bande sur 2 cm (faites d'abord un trait à la règle et repliez le papier dessus). Marquez bien la pliure avec l'ongle.

idée de pots à faire soi-même pour semer des graines

Ouvrez la pliure. Posez le verre ou le flacon sur le papier. Le bas du récipient doit se trouver entre 8 et 9 cm en mesurant à partir de la pliure.

comment faire des pots en papier pour les semis

Enroulez le verre ou le flacon dans le papier kraft. Repliez le dessous comme vous le feriez pour un emballage cadeau.

pots pour les semis DIY

Humidifiez le dessous avec l'éponge (ça permet au papier de mieux garder la forme une fois sec). Retournez le verre ou le flacon avec le dessous contre le plan de travail et appuyer pour marquer les plis du papier.

Pots pour les semis handmade

Sortez le verre ou le flacon du pot et repliez le bord supérieur vers l'intérieur du pot, le long de la pliure (d'où l'intérêt de bien la marquer avec l'ongle pour faciliter le pliage à ce stade).

Voilà, c'est facile, rapide, économique et écologique. Ces petits pots en papier kraft sont maintenant prêts à être remplis de terreau et à accueillir les graines qui vont donner, chez moi, de bons légumes bio dans quelques mois, si tout va bien.

Les jeunes plants qui n'ont pas besoin d'être rempotés (salades, épinards, betteraves, herbes aromatiques, haricots, fleurs...) peuvent être mis en terre directement avec leur pot en papier kraft qui va se décomposer lentement en apportant des éléments organiques au sol.



DIY pots de semis écologiques en papier kraft

Les jardiniers écolos qui réalisent leurs propres plants à partir de semis et veulent éviter le plastique peuvent acheter des pots en matière biodégradable. Mais, il faut en racheter tous les ans et ils ne sont pas vraiment économiques. Si on ne veut pas être captif d'un tel système, on peut le contourner en faisant ses pots de semis soi-même.

Certaines personnes font leurs pots de semis ou de rempotage avec du papier journal pensant que c'est écologique car le journal est biodégradable une fois enterré. De plus, elles pensent faire du recyclage et il faut dire que c'est une bonne intention. Sauf que les termes biodégradable et recyclage ne sont pas forcément synonymes d'écolo. Car malheureusement, la majorité des journaux sont imprimés avec des encres contenant des produits toxiques, en particulier des métaux lourds comme le chrome, le mercure ou encore le plomb.

On pourrait penser qu'en Googlant un peu, on peut obtenir des renseignements sur les maisons d'édition qui utilisent des encres végétales, ou tout du moins non toxiques. Et bien non. Et même certains journaux écolos ne sont pas en mesure de certifier que l'encre de leurs publications est exempte de produits chimiques toxiques.

Dans le domaine de l'imprimerie, les choses évoluent très lentement. En attendant de trouver des journaux entièrement green, il vaut mieux éviter de faire des pots de semis en papier journal, car l'humidité du substrat va faire passer les substances toxiques des encres dans le terreau. Les jeunes plants vont absorber et stocker ces produits toxiques dans leur cellules.

C'est pour cette raison que j'ai opté pour une autre solution : le papier kraft. C'est un matériau fabriqué à partir de bois de résineux. Si le papier est de couleur brune, c'est qu'il n'est pas blanchi au chlore. Son procédé de fabrication est respectueux de l'environnement. Il est biodégradable et ne pollue pas car il ne subit, en principe, aucun traitement chimique. Il est très résistant et son recyclage n'exige que peu de ressources. Le kraft est considéré comme un bio-matériau.

Fabriquer ses pots de semis ou de rempotage en papier kraft se fait de la même manière qu'avec du papier journal. J'ai recyclé du papier kraft qui a servi d'emballage cadeau pour Noël, car tant qu'à faire, autant être écolo jusqu'au bout. Vous pouvez aussi utiliser vos restes d'emballages cadeau en papier kraft non imprimé, ou acheter un rouleau neuf qui, la plupart du temps, ne coûte pas grand chose.

Pots de semis écologiques en papier kraft

 

tutoriel pour éaliser des pots de semis en papier

Fournitures


  • du papier kraft non blanchi et non imprimé
  • un verre ou un récipient cylindrique type flacon de cosmétique ou petit bocal (plus facile à trouver qu'un flacon carré comme le mien !)
  • une paire de ciseau
  • une règle graduée
  • un crayon de bois
  • une éponge imbibée d'un peu d'eau

Instructions 

Comment faire des pots de semis écologiques

Découpez des bandes dans le papier kraft d'une largeur de 15 cm. La longueur va dépendre du diamètre du verre ou du flacon que vous utiliserez, elle doit vous permettre d'en faire à minima deux fois le tour.

tutoriel pour faire des pots biodégradables pour les semis

Pliez un des bords de la bande sur 2 cm (faites d'abord un trait à la règle et repliez le papier dessus). Marquez bien la pliure avec l'ongle.

idée de pots à faire soi-même pour semer des graines

Ouvrez la pliure. Posez le verre ou le flacon sur le papier. Le bas du récipient doit se trouver entre 8 et 9 cm en mesurant à partir de la pliure.

comment faire des pots en papier pour les semis

Enroulez le verre ou le flacon dans le papier kraft. Repliez le dessous comme vous le feriez pour un emballage cadeau.

pots pour les semis DIY

Humidifiez le dessous avec l'éponge (ça permet au papier de mieux garder la forme une fois sec). Retournez le verre ou le flacon avec le dessous contre le plan de travail et appuyer pour marquer les plis du papier.

Pots pour les semis handmade

Sortez le verre ou le flacon du pot et repliez le bord supérieur vers l'intérieur du pot, le long de la pliure (d'où l'intérêt de bien la marquer avec l'ongle pour faciliter le pliage à ce stade).

Voilà, c'est facile, rapide, économique et écologique. Ces petits pots en papier kraft sont maintenant prêts à être remplis de terreau et à accueillir les graines qui vont donner, chez moi, de bons légumes bio dans quelques mois, si tout va bien.

Les jeunes plants qui n'ont pas besoin d'être rempotés (salades, épinards, betteraves, herbes aromatiques, haricots, fleurs...) peuvent être mis en terre directement avec leur pot en papier kraft qui va se décomposer lentement en apportant des éléments organiques au sol.



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Comptage des oiseaux des jardins 2018 avec la LPO

Comme chaque année depuis six ans, la LPO (Ligue de Protection des Oiseaux) organise les 27 et 28 janvier prochains, un week-end de comptage des oiseaux des jardins. Toutefois, il n'est pas absolument nécessaire de posséder un jardin pour participer à cet évènement. Vous pouvez également compter les oiseaux au pied de votre immeuble ou dans un parc de votre ville.

protéger les oiseaux des jardins LPO

Comment s'effectue le comptage ?


Vous choisissez le jour qui vous convient, soit le samedi 27 ou le dimanche 28 janvier 2018. Le comptage des oiseaux doit être effectué pendant 1 heure (celle de votre choix). Notez vos observations dans un carnet puis, connectez-vous sur le site oiseaux des jardins (vous devrez créer un compte au préalable) pour transmettre vos observations.

La LPO a besoin de vos données pour effectuer diverses statistiques. Certaines populations d'oiseaux sont en voie de disparition. En réalisant ce comptage vous aidez la LPO dans son travail de protection des oiseaux. C'est aussi une activité nature qui plaira beaucoup aux enfants, ils apprendront à identifier les différentes espèces ou taxons, pour parler le langage des spécialistes.

Et, si vous vous découvrez une véritable passion pour l'ornithologie, vous pouvez transmettre vos observations à la LPO toute l'année en créant des comptes sur les sites web des régions où vous réalisez vos observations. Vous deviendrez alors Biodiv'acteur, c'est chouette non ?

Voici un fichier pour vous aider à identifier la plupart des oiseaux des jardins : Fiches oiseaux des jardins.


Crédit photo : pexels.com


recette de pizza végétarienne

Des légumes de saison, des oignons caramélisés au vinaigre balsamique, une sauce crémeuse parfumée à l'ail rôti et de la meule de Savoie douce et bien fondante sont les principaux ingrédients de cette délicieuse pizza bio sans viande à la pâte levée, épaisse et moelleuse, dans laquelle j'ai ajouté des graines.

recette de pizza végétarienne aux brocolis

Cette recette de pizza bianca aux brocolis et à la crème d'ail rôti fait partie des pizzas blanches, c'est à dire sans sauce tomate. La pizza bianca fut le premier type de pizza préparé en Italie avant l'introduction des tomates en Europe. Car, comme vous le savez probablement, la tomate est originaire d'Amérique du Sud.


La recette de cette pizza bianca est un peu longue à réaliser mais elle en vaut la peine. On peut s'organiser en préparant une partie de la recette la veille, ou la préparer lorsqu'on a du temps libre pour cuisiner.

Pizza bianca aux brocolis et à la crème d'ail rôti

 

Préparation : 45 minutes    Cuisson : 1 heure au total   Portions : 1 grande pizza rectangulaire ou 2 rondes

 

Ingrédients

Pour la pâte à pizza

  • 500 g de farine T80
  • 2 cuillères à soupe de mélange de graines pour le pain
  • 1 cuillère à soupe de levure de boulanger sèche
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge
  • 1 cuillère à café de sucre complet
  • 400 ml d'eau tiède

Pour la crème d'ail rôti et la garniture

  • 1 tête d'ail
  • 1 brocoli 
  • 1 oignon jaune  
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 
  • 250 ml de crème d'amande 
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive + 1 filet pour la cuisson 
  • 1 cuillère à soupe de farine T80 
  • sel gris, poivre du moulin 
  • 1 à 2 pincée de muscade 
  • 100 g de meule de Savoie non râpée

 

Matériel

  • 1 plaque à pâtisserie rectangulaire + 1 feuille de papier de cuisson ou 2 moules à pizzas ronds
  • 1 petit plat allant au four 
  • 1 poêle à fond épais 
  • 1 grande casserole
  • 1 robot pâtissier ou un grand saladier 
  • 1 petite casserole
  • un grand saladier pour faire lever la pâte

Instructions

Pour la garniture

Epluchez l'oignon et émincez-le en fines lamelles.
Faites chauffer la poêle, versez un filet d'huile d'olive et faites-y revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
Versez le vinaigre balsamique et laissez les oignons caraméliser doucement, puis transférez-les dans un petit récipient et réservez.
Lavez le brocoli à l'eau froide vinaigrée et détachez les fleurettes.
Faites chauffer de l'eau salée dans la grande casserole jusqu'à l'ébullition et plongez-y les fleurettes de brocoli.
Laissez le brocoli cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre mais pas trop longtemps pour ne pas le déliter.
Egouttez le brocoli et réservez.

Pour la crème d'ail rôti

Préchauffez le four à 200°C.
Coupez le dessus de la tête d'ail (voir photo dans la recette de la soupe à l'ail d'Arleux)
Déposez la tête d'ail coupée et la calotte dans le plat, arrosez avec un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et enfournez.
Laissez l'ail cuire environ 25 à 30 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien tendre.
Sortez le plat du four et laissez l'ail tiédir.
Lorsque l'ail est assez tiède, retirez les gousses de leur enveloppe.
Ecrasez l'ail rôti avec une fourchette.
Faites chauffer les 4 cuillères d'huile d'olive dans la grande casserole.
Ajoutez la farine en dehors du feu, mélangez avec le fouet et laissez cuire quelques minutes pour former un roux blanc.
Versez la crème d'amande et la purée d'ail rôti et fouettez la préparation pour bien mélanger les ingrédients.
Salez, poivrez et ajoutez la muscade.
Mélangez la sauce et laissez-la cuire pour former une crème épaisse comme une béchamel.

Pour la pâte à pizza

Faites chauffez l'eau dans la petite casserole jusqu'à ce qu'elle soit tiède.
Versez les ingrédients secs de la liste dans le bol du robot ou le saladier et commencez à mélanger. Ajoutez l'huile d'olive, puis l'eau tiède et pétrissez la pâte jusqu'à ce qu'elle forme une boule homogène.
Sortez la pâte du bol du robot et placez-la dans le saladier.
Recouvrez-le avec un torchon de cuisine propre et laissez la pâte lever et doubler de volume dans un endroit chaud.

Montage

Lorsque la pâte a suffisamment levé, préchauffez le four à 215°C.
Posez la feuille de papier de cuisson sur la plaque à pâtisserie (si vous réalisez une grande pizza).
Farinez légèrement la feuille et étalez la pâte sur la plaque (ou formez deux cercles de pâte si vous réalisez deux pizzas rondes).
Etalez la crème à l'ail sur l'ensemble de la pâte en gardant le bord libre sur environ 2 cm (vous pouvez légèrement réchauffer la sauce au besoin).
Posez les fleurettes de brocoli sur la sauce et ajoutez les oignons caramélisés par dessus.
Râpez la meule de Savoie et parsemez-la sur l'ensemble de la pizza.
Enfournez et laissez la pizza cuire environ 20 minutes ou jusqu'à ce que la meule doit bien fondue.
Servez chaud.


Si vous aimez les pizzas blanches, voici une autre recette à découvrir :



recette de tisane de thym frais, miel et citron

Le thym commun, thymus vulgaris en latin, fait partie des plantes aromatiques à l'arôme puissant. Il pousse à l'état sauvage notamment dans le sud de la France. Dans la Grèce antique, le thym était le symbole du courage. C'est une plante qui attire les insectes pollinisateurs, on en fait d'ailleurs un miel délicieux.

On cultive le thym pour son usage culinaire, ainsi que pour la production d'huiles essentielles. Il possède également de nombreuses vertus médicinales, c'est un excellent antiviral, un antibactérien, un antiseptique, un fortifiant et un stimulant. Il facilite également les sécrétions de mucus.

Attention, l'huile essentielle de thym qui est très concentrée est un stimulant utérin, évitez d'en utiliser pendant la grossesse.

Que ce soit en cuisine ou pour un usage thérapeutique, le thym s'utilise frais ou séché. La tisane de thym aide à lutter contre les états grippaux, les rhumes, la toux et certaines affections respiratoires et troubles digestifs. Le thym entre d'ailleurs dans la composition de certains sirops contre la toux.

recette de tisane antivirale au thym

Il n'est pas nécessaire de posséder un jardin pour avoir un pied de thym chez soi. Il pousse aussi en pot sur un balcon ou sur le rebord d'une fenêtre. Le thym commun frais possède une puissante odeur caractéristique. Certaines personnes n'aiment pas le goût de la tisane de thym, mais avec du miel et du citron, sa saveur sera plus agréable. Et puis, il faut se dire que c'est une synergie naturelle très efficace pour lutter contre les infections hivernales.

tisane de thym anti grippe, anti toux, cultiver du thym

Il existe environ 350 variétés de thym dans le monde avec des fragrances et des feuillages différents. Toutes ont des propriétés antivirales, antiseptiques et assainissantes à des degrés divers. Même si c'est en été que le thym possède le plus d'arômes, on devrait boire de la tisane de thym toute l'année pour renforcer notre système immunitaire. Enfin, l'essence de thym possède une forte proportion d'antioxydants, mais je pense qu'il faut en consommer une grande quantité pour profiter de leurs effets.

Tisane de thym frais 


Préparation : 5 minutes    Infusion : 10 à 12 minutes   Portions : 1 mug

Ingrédients

  • 5 à 6 tiges de thym frais (un petit bouquet)
  • 1 mug d'eau minérale
  • 1 cuillère à café de miel
  • le jus d'un demi citron

Matériel

  • 1 petite casserole
  • 1 assiette 
  • 1 mug, tasse ou tisanière

Instructions


Lavez les tiges de thym frais à l'eau froide.
Faites chauffer l'eau dans la casserole jusqu'au point d'ébullition puis éteignez le feu.
Jetez les tiges de thym dans la casserole et recouvrez-la avec l'assiette.
Laissez infuser 10 à 12 minutes sous couvert.
Filtrez la tisane dans le mug, ajoutez le miel et le jus de citron.
Buvez chaud.

Note 


La tisane de thym peut aussi se boire froide notamment en été. On peut utiliser la tisane de thym tiède pour faire des gargarismes contre les maux de gorges.



comment fabriquer un désodorisant maison aux huiles essentielles

Les huiles essentielles ne sont pas des parfums, mais on peut les utiliser pour en fabriquer. Préparer ses propres produits parfumés est très ludique et quand on commence à maitriser les mélanges, ça devient une véritable passion. Une maison parfumée avec des odeurs naturelles c'est très agréable. C'est pourquoi j'ai réalisé ce parfum d'ambiance aux essences chaudes et épicées pour créer une atmosphère olfactive conviviale et un peu cocooning au moment des fêtes.

Si vous désirez réaliser ce parfum d'ambiance, vous trouverez des flacons spray en boutique bio. Ils ne sont pas forcément en verre, mais il en existe en matériaux écologiques. La plus grande partie des huiles essentielles que j'ai utilisées pour fabriquer ce parfum d'ambiance se trouvent en boutique bio.

Le benjoin possède une fragrance sensuelle, plutôt douce et chaude entre le caramel et la vanille. Quant au bois de Gaïac, il a une odeur suave mais un peu plus boisée. Ces deux essences se présentent sous forme plutôt visqueuse, ce qui est normal. Vous les trouverez essentiellement sur des sites web spécialisés en aromathérapie.

recette de parfum d'ambiance aux huiles essentielles

Ce parfum d'ambiance aux huiles essentielles est léger, agréable et pas du tout entêtant. Il se volatilise lentement après la diffusion et ne sature pas l'atmosphère. J'aime en pulvériser sur les coussins du canapé pour profiter des agréables odeurs d'épices lorsque je lis. J'en mets aussi sur des petits supports en terre cuite et sur les pommes de pin qui décorent ma table basse.

Vous pouvez utiliser ce parfum d'ambiance Noël immédiatement, mais les fragrances vont se développer et s'équilibrer après plusieurs jours, elles n'en seront que plus douces et plus agréables. Vous pouvez aussi préparer deux flacons de ce mélange, un à diffuser tout de suite et laisser l'autre "mûrir".

Parfum d'ambiance Noël aux huiles essentielles


Fournitures

  • 50 ml de vodka
  • 5 gouttes d'HE d'orange douce
  • 5 gouttes d'HE de bergamote
  • 5 gouttes d'HE de mandarine
  • 4 gouttes d'HE de cannelle de Ceylan
  • 5 gouttes d'HE de girofle
  • 4 gouttes d'HE de coriandre
  • 7 gouttes d'HE de gingembre
  • 5 gouttes d'HE de muscade
  • 5 gouttes d'HE de benjoin
  • 5 gouttes d'HE de vanille Bourbon
  • 2 gouttes d'HE de bois de Gaïac
  • un flacon en verre d'une contenance de 50 ml
  • un petit entonnoir

Instructions

Versez les huiles essentielles dans le flacon.
Remplissez le flacon avec la vodka.
Refermez le flacon.
Mélangez vigoureusement.
Entreposez à l'abri de la lumière.

Note 

Une petite astuce que j'ai utilisé pour remplir mon flacon qui possède une ouverture très petite sans entonnoir : un embout droit et fin pour poche à douille.

Vous pouvez également varier les dosages de certaines huiles essentielles pour réaliser des senteurs personnalisées.

Secouez le flacon avant utilisation et ne diffusez pas les huiles essentielles pendant plus de 20 minutes.



tutoriel pour réaliser un masque relaxant pour les yeux

Aujourd'hui, je vous montre comment réaliser un masque relaxant pour les yeux à l'amarante, idéal pour les détendre, les apaiser ou atténuer un mal de tête. L'amarante est une très petite graine dont le contact est naturellement rafraichissant, vous pouvez aussi la remplacer par des graines de lin. Ce masque à l'amarante fait main peut être placé au réfrigérateur pour accentuer sa fraicheur si vous le désirez, mais ce n'est pas une obligation.

C'est un projet couture économique, rapide et ultra simple, idéal pour les débutantes. Il permet de recycler des restes de tissu. Si vous avez la chance de trouver du coton bio dans un magasin de tissus alors profitez-en. J'ai seulement trouvé du coton bio pour réaliser le coussin intérieur, car le choix en tissus bio est encore assez limité.

Etant donné que je voulais absolument un masque avec une enveloppe lavable, j'ai passé un peu de temps à étudier plusieurs possibilités avant de trouver celle qui convenait le mieux. J'ai détaillé les étapes pour réaliser ce masque de détente pour les yeux à l'amarante dans un tutoriel, que j'espère être suffisamment clair. Si ce projet vous plait, suivez le guide !

Masque relaxant pour les yeux à l'amarante

 

Comment coudre un masque de détente pour les yeux

Fournitures

  • de l'étamine de coton ou un tissu en coton très fin (vous pouvez recycler du tissu pour les langes des bébés)
  • du tissu imprimé en coton doux et plutôt fin
  • un morceau d'élastique plat 
  • deux petits boutons pressions à coudre
  • du fil à coudre du coloris des tissus
  • de l'amarante ou des graines de lin bio (j'ai utilisé 1 tasse d'amarante).
  • des épingles
  • une paire de ciseau
  • un mètre de couturière
  • une feuille de papier pour créer un entonnoir
  • de l'adhésif (scotch)
  • le patron à imprimer (échelle personnalisée à 50% et centrage automatique)
  • un crayon de bois
  • une règle

Instructions

Lavez le tissu en coton imprimé et l'étamine, séchez-les et repassez-les (le lavage sert surtout à retirer les produits chimiques utilisés dans l'industrie textile).


Pour l'enveloppe

Téléchargez et imprimez le patron en sélectionnant les paramètres que j'ai indiqué ci-dessus et découpez-le le long de la ligne pleine.



Posez le tissu en coton imprimé sur le plan de travail sans plier le tissu en deux. Placez le patron sur le tissu et épinglez-le.


Découpez le tissu autour du patron en ajoutant 0,5 cm pour la couture. Retirez le patron.


Pliez le patron en deux dans le sens de la largeur et coupez-le en deux.


Placez le reste de tissu en coton sur le plan de travail sans le plier en deux. Posez les deux parties du patron en vis à vis sur le tissu en laissant 6 cm entre les deux morceaux.


Coupez le tissu autour du patron en laissant une marge de 0,5 cm. Mesurez le centre de l'espace entre les deux feuilles du patron et tracez un trait horizontal, puis coupez la pièce de tissu en deux.


Retirez le patron et scotchez-le pour le réutiliser, si vous le désirez.


Réalisez un ourlet d'1,3 cm de large sur chacune des parties rectilignes de la pièce de tissu coupée.


Lorsque les ourlets des deux pièces de tissus sont posés l'un sur l'autre, le morceau de tissu doit correspondre à la précédente pièce. Aidez-vous d'ailleurs de la première pièce non coupée pour ajuster vos ourlets.


Pour assembler toutes les pièces du masque, posez le morceau de tissu non coupé en deux face envers contre le plan de travail, avec la découpe pour le nez vers le bas. Posez dessus la partie du haut du masque (endroit contre endroit), puis celle du bas également endroit contre endroit en faisant se chevaucher les ourlets et épinglez.

Mesurez l'élastique pour qu'il corresponde à la longueur allant de l'une de vos tempes à l'autre et coupez-le. Retirez les épingles des côtés de l'enveloppe et insérez l'élastique (veillez à ne pas le torsader) au niveau des ourlets avec les extrémités vers l'extérieur, puis épinglez de nouveau. L'élastique doit se trouver en sandwich entre les pièces de tissu. Piquez pour assembler puis surfilez pour évitez l'effilochage. Retournez l'enveloppe sur l'endroit et repassez-la pour aplatir les coutures.


Posez deux petits boutons pressions pour maintenir l'enveloppe bien fermée.

Pour le coussin intérieur

 

Plier l'étamine en deux, peu importe que ce soit sur la face endroit ou envers. Placez le patron sur le tissu et épinglez-le.


Découpez le tissu autour du patron sans ajouter de marge. Retirez le patron.


Epinglez le pourtour de l'étamine en laissant une ouverture de 3 cm sur la partie rectiligne (en haut du masque). Piquez à 0,5 cm du bord. Retournez le coussin délicatement sur l'endroit.


Réalisez un entonnoir avec la feuille de papier en l'enroulant sur elle-même. Appliquer un morceau d'adhésif pour maintenir le papier en place (l'orifice de l'entonnoir ne doit pas être trop grand).


A l'aide de l'entonnoir, remplissez le masque avec l'amarante sans bourrer (le masque doit rester très souple et léger pour pouvoir épouser la forme du visage).


Fermez l'ouverture à la main à points cachés très serrés pour éviter aux petites graines de s'échapper.


Votre coussin intérieur est terminé. Vous pouvez l'insérer dans son enveloppe.


Voilà, votre masque relaxant pour les yeux à l'amarante est prêt à être utilisé. Pour éviter les salissures vous pouvez le placer dans une petite pochette en tissu que vous pouvez coudre vous-même, ou à défaut dans un sac de congélation.

Note


Seule l'enveloppe est lavable. Ne lavez jamais le coussin intérieur contenant l'amarante. Une fois mouillées, les graines ont de fortes chance de germer et de pourrir.

Si vous désirez créer ce masque à l'amarante pour l'offrir, vous pouvez choisir parmi les idées d'emballages green dont je vous ai parlé dans un précédent article. Sinon, voici un tutoriel facile pour réaliser une boite cadeau à faire vous-même, pour aller jusqu'au bout du DIY !



recette avec des pommes de terre

Pour faire dans la sobriété, voici une recette de soupe de saison aux pommes de terre et aux épinards frais. Entièrement végétale, économique et prête en un clin d'oeil, elle tombe à point pour les jours où on n'a pas le temps de passer des heures en cuisine. Les enfants et adolescents qui n'aiment pas les épinards n'y verront que du feu, puisque vous pourrez les mixer.

Recette avec des épinards bio

Cette soupe peut être accompagnée de délicieuses chips de betteraves et de maïs. Vous pouvez, bien entendu, choisir d'autres types de chips de légumes bio.

recette de soupe avec des légumes de saison

Saine et digeste, cette soupe convient très bien pour une entrée ou pour un repas du soir léger, en toute simplicité.

 

Soupe de pommes de terre et d'épinards frais


Ingrédients

  • 800 g de pommes de terre
  • 50 g d'épinards frais d'hiver
  • 1/2 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 100 ml de crème d'amande
  • 1 à 2 pincées de noix de muscade
  • sel gris non raffiné, poivre du moulin
  • de l'huile d'olive pour la cuisson

Matériel

  • un grand faitout

 

Instructions

Epluchez l'oignon et l'ail et mixez-les ensemble.
Epluchez les pommes de terre et détaillez-les en petits cubes.
Lavez les épinards à l'eau froide additionnée de vinaigre blanc, égouttez-les et tranchez-les grossièrement.
Faites chauffer le bouillon.
Placez le faitout sur feu moyen et versez un filet d'huile d'olive.
Lorsque l'huile est chaude, jetez l'oignon et l'ail mixés dans le faitout et faites-les revenir jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
Ajoutez les pommes de terre, mélangez et faites les revenir 1 à 2 minutes.
Mouillez l'ensemble avec le bouillon chaud.
Laissez les ingrédients cuire 10 minutes, puis ajoutez les épinards et poursuivez la cuisson 15 minutes supplémentaires (jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres).
Lorsque les légumes sont tendres, vous pouvez mixer la soupe totalement ou partiellement (en laissant quelques morceaux selon vos préférences).
Versez la crème d'amande et mélangez.
Assaisonnez à votre goût et servez chaud avec des chips de légumes croquantes ou du pain complet grillé.

 

recette de pâte à tartiner bio végétale sans lactose

Pour allier gourmandise et santé, voici une recette de pâte à tartiner au chocolat cru et au chanvre. Le chocolat cru, c'est une première pour moi, je connaissais cet ingrédient de nom, mais je ne l'avais encore jamais utilisé dans une recette auparavant. Non torréfiées, les fèves de cacao conservent toutes leurs qualités nutritionnelles. Les protéines, fibres et minéraux (calcium, magnésium, fer) restent intactes et je trouve le chocolat cru très parfumé.

recette de pâte à tartiner bio et vegan a chanvre

Les graines de chanvre, pratiques et faciles à utiliser dans les recettes, sont un aliment naturel hautement nutritif. Le chanvre apporte des protéines végétales, des vitamines, des minéraux (fer, phosphore, magnésium, potassium) et des omégas 3, 6 et 9, qui contribuent à une sensation de satiété et une bonne santé. Et bien sûr, le chanvre cultivé pour l'alimentation humaine est très faible en THC, donc aucune crainte à avoir sur d'éventuels symptômes "récréatifs", je vous l'assure.

Laissez la pâte à tartiner au frais un ou deux jours avant de la déguster, elle n'en sera que meilleure.

Cette pâte à tartiner au chocolat cru et au chanvre sans ingrédients d'origine animale est un petit plaisir gourmand pas trop sucré qui apporte pleins de nutriments utiles au corps. Sa texture est juste assez crémeuse pour bien se tartiner et sa petite saveur de noisettes est délicieuse sur les tartines du matin.

 

Pâte à tartiner au chocolat cru et au chanvre

 

Préparation : 15 minutes    Cuisson : 15 minutes    Portions : 2 pots à confitures

 

Ingrédients

  • 180 g de noisettes entières 
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre décortiquées
  • 4 cuillères à soupe de cacao cru
  • 8 cuillères à soupe de sirop d'érable
  • 1 cuillère à café d'huile de noisette ou de tournesol désodorisé
  • 150 ml de crème d'amande
  • 1 pincée de sel gris
  • 1/4 de cuillère à café de vanille en poudre

Matériel


  • un plat à gratin ou une plaque à pâtisserie + 1 feuille de papier de cuisson écologique
  • un mixer
  • un saladier
  • des pots en verre à fermeture hermétique

 

Instructions


Faites chauffer le four à 150°C.
Placez les noisettes dans le plat et enfournez-le.
Faites griller les noisettes 15 minutes en les mélangeant de temps en temps.
Lorsque les noisettes sont toastées, sortez-les du four et laissez-les tiédir.
Placez les noisettes toastées dans une serviette de cuisine propre et frottez-les pour retirez un maximum de peaux.
Placez les noisettes dans le mixer et mixez-les pour les réduire en poudre.
Ajoutez le cacao cru et les graines de chanvre dans le mixer et effectuez quelques pressions.
Versez l'huile de noisette et le sirop d'érable dans le mixer et mixez de nouveau.
Transférez la préparation dans le saladier, ajoutez le sel, la vanille et la crème d'amande puis, mélangez bien la pâte.
Versez la pâte à tartiner dans les pots, refermez-les et entreposez-les au frais.

Note


Juste après sa préparation, cette pâte à tartiner est assez fluide. Elle va légèrement s'épaissir au réfrigérateur mais reste souple et tartinable.




recette de jus bio cru avec du curcula et du chanvre

Une bonne alimentation nous aide à mieux résister aux infections hivernales, c'est notre premier médicament. Je vous propose donc une recette de jus de betterave crue au curcuma frais et au chanvre pour gagner en énergie et stimuler le système immunitaire. Vous allez voir, ce jus, c'est une petite bombe revigorante.

L'hiver, on aime manger chaud et des plats réconfortants. On a donc tendance à privilégier une nourriture cuite et un peu plus riche que d'habitude. Mais, la cuisson des aliments détruit certaines vitamines qui nous sont indispensables, surtout en cette saison. C'est pourquoi, un apport de produits crus dans notre routine alimentaire nous permet de rester en bonne santé et d'avoir du punch.

recette de jus bio extracteur jus

Ce jus détoxifiant à la jolie couleur intense est plein de vitamines, de minéraux, de protéines et d'omégas 3 grâce au chanvre, un super-aliment utile au bon fonctionnement de notre système nerveux et cérébral.

recette de jus de betterave crue et curcuma cru bio

La racine fraiche de curcuma me rappelle un peu la saveur de la carotte, sa chair a d'ailleurs la même couleur. Elle apporte un vrai coup de fouet à l'organisme pour lutter contre les aléas hivernaux. Je trouve qu'elle parfume agréablement ce jus tonique et à la saveur très douce. J'adore particulièrement le boire après une bonne séance de gym, il est rafraichissant et me redonne de l'énergie.

Jus de betterave crue, curcuma frais et chanvre


Préparation : 10 minutes    Cuisson : N/A    Portions : 2 à 3 verres

 

Ingrédients

  • 1 betterave crue
  • 1 orange
  • 2 morceaux de racine de curcuma
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre décortiquées
  • 300 ml de boisson à l'épeautre

Matériel

  • un blender
  • des verres pour le service

Instructions

Epluchez la betterave, la banane et la racine de curcuma et coupez-les en morceaux.
Placez les morceaux de betterave, de banane et de curcuma dans le blender.
Pressez l'orange et versez le jus dans le blender.
Ajoutez le chanvre et la boisson à l'épeautre.
Mixez jusqu'à obtention d'une préparation lisse.
Versez dans les verres et consommez immédiatement car certaines vitamines s'oxydent rapidement.
Ce jus se conserve quand même 1 à 2 jours au frais dans une bouteille en verre à fermeture hermétique.